做家长的怎么保护孩子的视力？

更新时间：2019-10-22 13:41:04 134次访问

家长要保护好小孩子的眼睛，必须从小开始。眼睛是小孩子心灵的窗户，要注意有定期休息。孩子小，看电视要适量。不要过早让孩子玩电脑，玩手机游戏。饮食方面，不要给孩子吃辣的食物。可煲些鱼子汤，猪肝菜汤，猪骨红萝卜，玉米汤给孩子补充维生素E。多吃蔬菜，水果。合理安排孩子的作息时间，多带孩子去植物公园游玩，亲近大自然，有效保护孩子的眼睛。

儿童近视防控主要是以下几点：1、让孩子养成一个好的用眼习惯，幼儿期间，两岁半以前尽量不要接触屏幕、电子产品等，之后也是需要注意时间和频率的，做好家长管理2、运动方面：多让孩子进行户外运动，多接触大自然，多看绿色植被，有利于孩子视力健康3、饮食方面：少吃甜食，少吃垃圾食品，多吃新鲜蔬果，富含VaVb等食物4、学龄期儿童，做到劳逸结合，学习的情况下，一小时或者45分钟休息几分钟5、三岁以后就应该建立孩子的视力健康档案，定期检查眼睛，及早发现及早预防6、已经发生近视的孩子，可以考虑有效的控制度数增长的方法，如角膜塑形镜等，控制孩子度数发展幅度，尽量不要让孩子的度数发展到高度近视以上，保护眼底健康，包括眼睛健康

尽量不要让孩子玩手机，看电视做作业时刻关注孩子姿势距离是否太近，平时作业时间不要太久，每半个小时就可以休息几分钟，房间灯光也不要太亮或者太暗，适中就好，多带孩子去户外走动，走路或者在车上更不要让孩子看手机。

1、在看书写字的时候，不要趴在桌子上歪着头学习，更不能躺着或坐在车上看书，看书写字的姿势一定要正确。

2、写字看书时，要保持身体与的距离要在30厘米左右。

3、不要长时间用眼，尤其是在用电脑，看电视，看书写字的时候连续时间最好不要超过40分钟，用眼后要及时休息10分钟左右，做做眼保健操，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下。

4、室内的光线要充足，柔和。不能在强烈的阳光下学习，可以选用无频闪的灯，如白炽灯就不错。

5、饮食均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物，都对眼睛有保健作用。

6、定期补充视力营养素，增强眼睛的抗疲劳能力，预防近视的发生。一般医生建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。

1.尽量少接触手机电脑等电子产品

2.多去户外运动

3.多吃水果蔬菜

4.看书时间不宜过长，坐姿要正确

控制孩子使用电子产品的时间，控制孩子看电视的时间，尽量让孩子多看远的地方

电子产品少玩

1.平时要有正确的坐姿和学习姿势。

2.注意看书写字的姿势。

3.看电视或者电子产品要有节制。

4.每一两个小时让眼睛休息一会，做做眼睛保健操。

5.注意用眼卫生。