800米如何涨成绩
多多锻炼，每次练习的时候都尽自己全力，才能逐步提高成绩，比如你用尽全力能跑4分半，那么你每次都要努力跑进4分半，并且逐渐的让自己提高，并且注意跑步的时候对体力的调配策略
800米是考验耐力的，多做耐力的活动
400米80%的力量，200米70%的力量，200米100%的力量
提高速度和耐力
800米既要求速度又要有很好的耐力，需要进行系统专业训练
注意平时的身体锻炼。提高体能，最关键。
多锻炼，保持住合理的体能分配
合理分配体能，最后的冲刺爆发力要提高
平时多锻炼，注意分配好体能
每天坚持跑步锻炼，练步伐，练呼吸，逐步提高力度
必须合理的在每个时间段里充分发挥哦！
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