肝火太旺，喝什么东西才能睡得着？
一般不建议直接吃药，是药三分毒，可以结合日常生活习惯及饮食调整。如果你最近常吃辛辣食物、温补性燥的食物，可能会引起上火，则饮食转清淡，多吃绿豆、苦瓜等降火食材调节下；如果你最近没有辛辣、火锅、大热的食物，但是感觉喉干咽干，肝火旺，可能与当下季节有关。现在正值秋季，湿热交蒸，阳气渐收，人开始出现皮肤干燥，喉干，咽干，喝水也不顶用，误以为上火，其实是秋燥。防秋燥主要可以喝银耳雪梨汤，多喝养生粥，煲汤等方式来解决，以润肺养胃为主。另外，气大伤肝，生活压力大，脾气暴躁也是肝火旺的一大重要因素，平时应该多散步，多运动，适当调节注意力焦点，以便调整心态，保持愉悦心情，肝火自然平息很多。以下是推荐的一些降火食材，可以试一试：脾虚肝乘——多吃健脾益气食物 上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主。肝郁气滞——多吃疏肝理气食物 上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。降火食物：可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。 要针对病因采取疏导的方法来进行治疗，还需调节神志和情志。肝火上炎——多吃清肝泻热食物 上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
确认是肝火太旺，吃龙胆泻肝丸吧
建议睡前泡泡脚
不雅熬夜就可以
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