最近老是失眠怎么办？
我是一个高三学生，失眠两星期了也不知道为什么，晚上睡不着，中午睡眠深度很浅，都快把我弄抑郁了。有人说我是压力过大但我并没有感到有事吗压力，并且高三入学那段期间睡眠质量挺好的，最近突然失眠到底是怎么回事？
失眠的原因有多种，忧虑（焦虑）、身体内在的变化、自心或外在的压力、性奋等，这是就需要自身调节，可适当加强运动、增加锻炼且调节自己的心态使自己心态平和，放下已经发生的事，不去想还未来的事，只做好现在的事把身体条养好就0k。仅供参考
6个改善失眠的偏方
1、姜醋水
准备3小片姜片，放入锅中加入清水煮沸腾，在加一勺的陈醋，每晚睡觉之前用来泡脚，浸泡半个小时，连续坚持洗脚半个月，失眠就可以痊愈。
2、身体放松
平躺在床上，大脑不想任何的事情，先放松面部的肌肉，然后深呼吸2到3次，肩胛骨放松，然后接着放松四肢，让它变得软弱无力，你感觉自己轻飘飘的，这样短短的几分钟，你就能轻松的入睡，如果一次没有成功，接着连做几次，入睡不成问题。
3、头部穴位按摩
头部的有很多的穴位，是能帮助我们睡觉的，平时睡觉之前，用双手适当的按摩，能起到安神的作用。能帮助大脑血液循环，消除脑疲劳，从而促进睡眠。或者你也可以选择梳子来回的梳头刺激头部穴位。
路心鹏通过多年的治疗失眠经验，善于从不同的角度分析治疗，在老师心中，没有谁是不能治好的，能获得健康的自己，遇见更加健康的自己，搜索路心鹏咨询解决失眠问题
4、睡前安静的听音乐
像古典音乐，它的旋律比较的优美，节奏比较的有规律和缓慢，能帮助我们助眠。注意在播放的时候，音量不要调的太大，另外，选择不合适的音乐节奏，就相当于是噪音，这样是会适得其反，不利于睡眠的。
5、轻咬牙齿助眠
当你仰卧在床上的时候，轻轻的上下两牙敲打，以每秒2次的速度来进行敲打，这样就相当于心脏的跳动速度，分别从1到10次，然后在从一到十开始的数着数，大约3分钟，你的困意就会产生，慢慢的就能进入梦乡。
6、揉耳朵
当你躺在床上半天不能入睡的情况，你可以坐起来双手揉搓你的耳朵，用来刺激穴位，揉搓6、7下，你会出现打哈欠的情况，这个时候你在躺下入睡，入睡会变得简单许多，如果几次你还不能的入睡，你就继续的按摩，大约10分钟左右，你的困意就会产生，不要着急和担心，睡眠的质量会提高很多。
应该是压力太大了，没去医院做一下检查吗？
失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。不要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。
您好，可能是缺氧所导致的，建议每天多通风，注意饮食锻炼。
是身体出现问题了，快去医院检查一下吧
下一篇：心情会影响脑涨落测试结果么