耳鸣吃什么比较好？
吃一些清淡的，少吃油炸的 高脂 高糖的，平时做做锻炼，网上可以搜索耳保健操每天起床后做一套，都是可以缓解耳鸣的。望采纳，谢谢
多吃蔬菜水果，多休息
适量的奶、禽、鱼、瘦肉，少量的蛋、肝不可少，多吃些蔬菜、水果，常用一些硬壳果类，菌藻类等。
饮食上只要注重了合理的搭配，就可提高身体免疫功能，可促进脂肪酸排泄、抑制血液胆固醇上升，可降低血小板凝聚，降低血脂、血黏度、从而能有效地防止动脉硬化和心、脑血管疾病，并有防衰老之功效，对于缓解耳鸣、耳聋亦有益处。
耳鸣的食疗方
1、莲子粥
【用法】莲子20克煮烂,加糯米100克,煮粥食用。
【功效】具有益精气,强智力,聪耳目,健脾胃的作用,且可降血压。对于老年性耳鸣耳聋伴高血压尤为适宜。
2、花粳米粥
【用法】取菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。
【功效】此粥对中老年人眩晕耳鸣,风热头痛,肝火目赤,等症有良好疗效。
3、麻菊花汤
【用法】取天麻10克,菊花10克,鲜芦根30克,冬瓜皮30克,加水煎汤。每日服1～2次。
【功效】平清肝聪耳明目,对于肝阳上亢适用。
4、莲肉红枣扁豆粥
【用法】取莲子肉10克,红枣10枚,白扁豆15克,粳米100克,加水常法煮粥。
【功效】益精气,健脾胃,聪耳目。每日早,晚温热服食。
平时注意休息，饮食清淡
耳鸣吃多些补肾的食物和注意休息。
引起耳聋耳鸣的根本原因是耳中轴神经受损或者麻痹导致的，但是导致耳中轴神经受损或者麻痹的原因是很多的，长期的压力大，精神紧张疲劳，发火生气，肾虚颈椎痛，上火感冒，中耳炎，噪音，喝酒，高血压，糖尿病等都是会导致的。要知道耳鸣长时间治不好的话，会严重影响患者心境、作息、交际等，严重者甚至会导致失聪。所以对于耳鸣，一定要采取"早发现、早医治"的原则，以免耽误最佳医治的时机，避免病情恶化。
合理的饮食与作息是非常重要，可以多食含铁量丰富的食物：如猪肝、羊肝、瘦肉、蛋黄、菠菜等；多食含锌量丰富的食物：如黑米、鱼类、牡蛎、洋葱等。此外还要多食新鲜蔬菜，补充含B胡萝卜素和维生素A的食物。
如果是近期出现的耳鸣建议查明原因，对症处理可能效果会更好噢
耳鸣长期用的比较多的葡萄、橘子、西瓜、水蜜桃之类的东西，还有就是含铁含锌比较多的，比如木耳、核桃之类的东西都是比较好的，耳鸣耳聋时要清淡的饮食，辛辣的刺激的造成血管痉挛，避免烟酒、油炸的食物、辛辣刺激的生冷的东西。
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