怎样为女人清理子宫和卵巢？子宫和卵巢对于女人来说具有什么重要的作用和功能？
1、不要过多地吃甜食和过多摄入盐分。摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。 2、远离冰冷辛辣等刺激性食物。因为这样的习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。 3、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。 4、多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。 5、多吃豆类食物。为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆，因为它可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。 6、月经期间的饮食和作息都要更注意。如果痛经的女性多泡热水脚经常贴足贴排湿祛寒．可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的、辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。7、对于女性来说，盆底肌是很重要的一个肌肉群，它一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，维持正常位置以便行使其功能，因此女性锻炼盆底肌十分重要且必要，盆底肌的锻炼，推荐G动APP！
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