关键字：失眠 更新时间：2019-11-19 00:49:51 110次访问
描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。
保持规律作息
建议白天多做做有氧运动，平时饮食调控身体。
失眠是每个人都会导致的，可以尝试做一些心理训练或者是冥想，如果实在没有办法可以采用中医的方法来进行治疗。
用中药调理一下试试
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