经常打篮球容易受伤,受伤时该怎么应对?
篮球属于强体力竞技运动项目之一,争抢中有时会受伤也是很难避免的。至于受伤时的如何应对问题,那要看受伤的部位与成都来确定,例如:手指关节被戳伤,涂抹少量的松节油,揉动与牵拉受伤的关节部位;如倒地摔伤皮肤,可清理受伤部位的表面皮肤并涂抹消炎药品,有必要的再做一下包扎等等。
做好防护措施!
更重要的是防止受伤,进行运动前先做好热身,把关节舒展开防止出现因为热身不足而导致扭伤。其次准备一些简单的护具防止摔倒产生擦伤。如果出现扭伤挫伤未出现错位可尝试冰敷,擦拭涂抹云南白药。出现错位伤还是及时去医院比较好
主要伤病在于手指、脚踝、膝盖、肩部等。需要增加肌肉力量。
上一篇:运动有什么好处?
热门标签: