更新时间：2019-12-22 01:36:22 132次访问
单纯的俯卧撑练不到全身，最多是上肢和前胸背部。练到腹部都是很艰难的，可以尝试下波比跳，那个动作包含俯卧撑也能锻炼腹部和部分下肢
把脚部抬高，超过俯卧撑肩部水平，宽手距撑地，保持夹臀紧腰状态，做时慢落快起推手击掌完成的俯卧撑勉强可以练“全身和手臂”的肌肉！
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