适应不了篮球场上的节奏该怎么做？
1，提前设定战术，和自己人慢走战术，预演到熟练为止。
2，进行半场5v5对抗，必须进行10次传导后进球才有效。强迫你改掉随意出球的习惯。
3，改掉单打独斗后，进行半场5对5无运球战术练习，任何人不能突破只能传导，靠无球掩护后的空位投篮和内切上篮得分，强迫你跑战术。
4，练快攻。cuba等低级联赛的强队都不是靠阵地，是快攻。这个级别的战术玩不出多少花，即便战术跑出来命中率低也白费。战术是根本，快攻是拉开分差的最有效手段。但是快攻不是猛跑，简单来说就是内线抢下篮板的同时控卫迅速靠近，迅速出球，得分和小前交叉双线快攻，尽量3-4次传球到篮下，每次传球不要太远，也不要单人运球太久。运球永远没有球飞得快。
5，防守方面就是联防。联防首先极大的省体力，第二，联防的根本就是放投不放突。低级别比赛跑几回合后命中率感人，你就放他三分线外随便出手，进行干扰就行。能投进认了，很少见。但是几回合投不进对面心态肯定崩，突又突不进来，就等着失误吧。传内线就包夹，同水平的内线一打二很难的，如果内传外，防守者注意快速滑步补防就行。尽可能长开你的双手，必要时吼叫起来，气势不能输。
6，这些都教明白了就是拉体能，拉体能就不赘述了，网上一抓一把。体能是一切战术的根本。
全场练好了半场更容易，希望对打球的你有用。
多练折返跑。
多打几次，注意观察场上形势
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