什么水果是凉性的?
中医认为,食物属性皆有“四气”,即食物寒、热、温、凉四种不同的性质。中医讲究阴阳平衡,人应根据自己的体质选择合适的水果。
通常所说的寒性水果,是指热量密度低,富含纤维,但脂肪、糖分都较少的水果,适合热性体质者。常见的寒凉性水果有火龙果、梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜(哈密瓜、香瓜等)、柿子、椰汁、桑椹、苹果等。
多吃寒凉之性的水果,可能会影响胃肠蠕动功能,进而导致消化不良,因此,胃肠功能不好的老人和小孩要适量食用。
大
通常所说的寒性水果,是指热量密度低,富含纤维,但脂肪、糖分都较少的水果,适合热性体质者。常见的寒凉性水果有火龙果、梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜(哈密瓜、香瓜等)、柿子、椰汁、桑椹、苹果等。
西瓜是凉性的,梨是凉性的
甜瓜、柚、橘子、柿子、桑椹
凉性的水果有火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜、柚、橘子、柿子、桑椹等。而且,一般凉性的水果,都具有清热解暑,除烦止渴,利小便的作用。比如说:猕猴桃含有大量的维生素C,可以防治感冒。梨具有清热化痰,生津止咳和解毒的功效。但是,如有畏寒、便溏的人都要少吃凉性水果。
火龙果、梨、杨桃、山竹、葡萄柚
火龙果、梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜(哈密瓜、香瓜等)、柿子、椰汁、桑椹、苹果等。
苹果香蕉梨子可以润肠通便
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