患者可以不可以通过健身和瑜伽来锻炼身体

更新时间：2021-06-18 06:00:37 110次访问

瑜伽是一种难度协调性较大的运动，很多腰椎并没有问题的正常人为了减肥、塑身，会跟着“教学片”“书籍”来自学，做一些幅度较大的动作，殊不知正是这样姿势不正确加上幅度较大，非常容易诱发腰椎间盘突出，有的练习者甚至直接压迫损伤到马尾神经，甚至在后续的生活中，打个喷嚏、咳嗽腰部都会剧烈的疼痛，甚至动都动不了，最后都进了医院。除了出现腰椎间盘突出较多外，一些关节的韧带、肩部也非常容易在学习动作中受到伤害。

还有很多人往往过分追求效果，没有循序渐进的练习，在练瑜伽过程中过分追求动作到尾，结果一下子拉伤了，特别是一些年岁稍大的患者。现在不少的瑜伽与真正的瑜伽术已经不太一样了，于传统古老的瑜伽动作本意是不符的。而腰椎间盘突出压迫神经对人体的危害是很严重的，一定要积极的预防。尤其是痴迷于瑜伽运动的人，练习过程中更要小心谨慎，不要强求自己做一些难度较大的动作，更不要攀比动作技巧，要特别注意保护自己的腰椎才是。