一定要早上起床跑步吗?晚上8,9点半跑步不行啊,早起的鸟儿有虫吃吗? - 爱问答

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一定要早上起床跑步吗?晚上8,9点半跑步不行啊,早起的鸟儿有虫吃吗?

晚上都要11点到12点睡觉,也没觉得哪里难受,应该没事,习惯了就好

您好,刚刚网友的回答不完全对,7点多起来跑步时空气不好,因为植物的光合作用在晚上是吸收氧气排二氧化碳,7点多时二氧化碳并未完全被吸收,空气会略差一点,您说的那个时间对身体更好,但是相对来说安全度会降低,因为早上人多车多,不方便跑步,所以大多数老年人都会选择早点出去跑步,因为那个时候相对来说安静一点

无论是哪种方式,只要您认为舒适,没有产生不好的感觉,那就是您最适合的方式

晚上7:30到8:30是跑步最佳时间,但饭后最少30分后才能运动。

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