为什么说万病之源皆上火？
上火是万病之源吗，生活中怎么来预防和应对上火？
上火在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。上火虽然不是什么太大的问题，但是上火会带来诸多并发症，而且上火的时候整个人非常难受，特别是口腔溃疡和牙疼的时候。那么日常生活中怎么来预防和应对上火吗？
1. 多喝水, 多喝水的好处非常多这个大家都知道，特别是直男们，那上火了多喝水有什么好处呢？ 上火有很大一部分原因是因为天气干燥造成，这个时候，补水尤为重要，要多喝水，每天正常的饮水量要维持在8杯水左右。除了多喝水，可以用加湿器增加所处的环境湿度，这样也能保持自身皮肤的水润。 而且多喝少能够加快新陈代谢，这样就能很快的把体内的火气排出去，同时就算没有上火多喝水也能稀释血液，排除毒素，对预防上火非常有效。
2. 少吃辛辣刺激的食物 , 有些人很喜欢吃辣的食物，有些小吃都是非常辣的，如麻辣烫，米线，火锅鸡等，这些都是现在人们很爱吃的，但是不能多吃，因为这些东西里面的含有辣椒，辣椒是属于热性的食物，长期吃热性的东西就会非常容易上火。 而且辣的食物吃多了，不仅会让人便秘、上火，还容易患上感冒或者其他疾病，出现上火的情况后，则更要忌嘴，这些不能再碰，饮食应以清淡为主，如果嘴巴内因上火而长泡了，可以喝粥或者喝汤来代替米饭。
3. 多吃下火的食物 . 现在很多人都非常喜欢吃肉，很不喜欢吃蔬菜，这是非常不健康的。不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱,粪便在肠道停留的时间过长，因而经常发生便秘。与每天不吃蔬菜和水果的人相比,每天吃5份或更多蔬菜和水果的人,其患中风和心脏病发作的危险可降低12%，所以一定要多吃蔬菜。 下火的食物很多，最下火的要属带“苦”味的菜了，像苦瓜、苦菜。如果不喜欢吃有“苦”味的菜，也可以多吃绿豆、芹菜、豆芽、生菜、冬瓜等等这些清热下火的菜，但是注意在烹饪时这些菜不要炒得过于油腻，否则，会影响下火效果的。 *
上火在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。上火虽然不是什么太大的问题，但是上火会带来诸多并发症，
上火有很大一部分原因是因为天气干燥造成，这个时候，补水尤为重要，要多喝水，每天正常的饮水量要维持在8杯水左右。除了多喝水，可以用加湿器增加所处的环境湿度，这样也能保持自身皮肤的水润。
而且多喝少能够加快新陈代谢，这样就能很快的把体内的火气排出去，同时就算没有上火多喝水也能稀释血液，排除毒素，对预防上火非常有效。
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