老年人如何预防耳鸣？
1、中老年要坚持体育锻炼，如散步、慢跑、做操、打太极拳等，以增强体质，改善全身的血液循环，减慢衰老的过程。 2、合理安排饮食，中老年不要摄入过多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜、水果、豆类等清淡食品，以防高血压、动脉硬化、糖尿病等全身疾病的发生而影响耳的听觉功能。 3、因烟可刺激交感神经节中的突触接合部，可引起小动脉痉挛和招致内耳的感觉上皮发生破坏，而引起听觉的损害。故中老年，尤其是听力下降者宜戒烟 。 4、避免或减少噪声刺激，防止噪声对听觉的损害。对于在噪声环境中工作的人，应该配带护耳器，或用耳塞隔音以降低噪声对耳的刺激。 5、临床应用链霉素、新霉素、庆大霉素、卡那霉素、多粘菌素等耳毒性药物时应严格掌握其适应症，即使需要应用时也宜用最小的有效剂量，尽可能进行短期治疗。耳局部用药尤须重视。 6、中老年一旦发现听力减退，应及时到医院检查，查明病因，确定病变性质，尽早治疗，防止耳聋的加重。
预防老年人耳鸣应该暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，要注意噪声防护。如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，要注意不要长时间，大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机。坚持进行体育锻炼，在饮食上注意营养的调节，能够帮助预防耳鸣。要保持心情愉悦，避免焦虑、紧张等。多吃含铁，含锌丰富的食物。
补充含铁量丰富的食物：动物肝脏。如：猪肝、羊肝；动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。
二、补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。
三、补充含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。
四、补充含钙丰富的食物：鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。
五、补充含B胡萝卜素和维生素A的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。出现耳鸣情况你可以喝芝元堂的清洱茶，一种天然茶饮，非常方便有效，我自己也用过，确实值得试试啊！
耳鸣保健动作：
1、用拇、食、中指揉搓耳廓及耳后颈部十多次，再按揉耳门、听宫、听会、翳风等穴，每穴15－30秒。
2、用拇、食、中指捏住耳廓做牵引法十多次，然后用中指插入耳内做快速的震颤法。与此同时，病者自己用手捏往鼻子向外鼓气，可反复做2－3次。
3、每日早晚捏提耳廓20一30次。
1、中老年要坚持体育锻炼，如散步、慢跑、做操、打太极拳等，以增强体质，改善全身的血液循环，减慢衰老的过程。
2、合理安排饮食，中老年不要摄入过多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜、水果、豆类等清淡食品，以防高血压、动脉硬化、糖尿病等全身疾病的发生而影响耳的听觉功能
1、中老年要坚持体育锻炼，如散步、慢跑、做操、打太极拳等，以增强体质，改善全身的血液循环，减慢衰老的过程。
2、合理安排饮食，中老年不要摄入过多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜、水果、豆类等清淡食品，以防高血压、动脉硬化、糖尿病等全身疾病的发生而影响耳的听觉功能。
3、因烟可刺激交感神经节中的突触接合部，可引起小动脉痉挛和招致内耳的感觉上皮发生破坏，而引起听觉的损害。故中老年，尤其是听力下降者宜戒烟
预防老年性耳鸣是通过综合预防，首先是要保持心情愉悦，避免焦虑、紧张等。其次，每天根据自身的情况坚持体格锻炼，调节饮食，维持合理营养，要定期健康检查，检查是否有耳部疾病等
预防老年性耳鸣是通过综合预防，首先是要保持心情愉悦，避免焦虑、紧张等。其次，每天根据自身的情况坚持体格锻炼，调节饮食，维持合理营养，要定期健康检查，检查是否有耳部疾病等。
日常生活管理
远离日常生活中引起耳鸣或者听力损伤的因素，包括：
远离噪音。噪音可以损伤人的听力系统，导致短期耳鸣，或者永久性的听力损伤。应当远离噪音，或者采取适当的防护措施，隔离噪音。
当服用某些药物后，出现耳鸣的症状，要及时与医生沟通咨询。
耳垢过多过厚时，不要自己用棉签处理，应当让医生帮助清理。
经常监测血压，防止血压过高或者过低。
保证足够的睡眠。睡眠障碍或者睡眠时间不足，可能会诱发耳鸣，失眠和耳鸣还会互为恶性循环，应当重视睡眠健康。
抑郁、焦虑的负面情绪，会诱发耳鸣，或者加重原有的耳鸣。可通过心理医生的帮助，控制住负面的情绪。
预防
一般预防同以上日常生活管理措施；另外需要注意预防可引起耳鸣症状的原发疾病。