如何拯救一个长期便秘的人？
长期便秘首先要去正规医院消化内科检查，做肠镜检查，排除一下肠道的器质性的病变。还有就是要注意合理的饮食，要注意避免过于精细的食物，要吃一些粗纤维的食物。多吃五谷杂粮，多吃新鲜的蔬菜和水果，要多喝温水，可以平时可以用开塞露来缓解一下，要注意三餐规律，保证休息和睡眠。还要注意每天要适当的运动，慢跑或者是快走都可以。
可以去医院检查治疗。也可以自己改变生活习惯
长期便秘应该进行个体化的综合调整,首先应该注重生活方式的改善,也就是膳食结构和饮水的改变,比如要增加纤维素的摄入,要多吃新鲜的水果跟蔬菜,并且要适当多摄入些水分,每天建议至少饮水1.5-2l左右。
多运动，多吃水果，蔬菜
可以去医院检查治疗。也可以自己改变生活习惯，多运动，多吃水果，蔬菜等等
下一篇：这是啥东西？咋开启？
上一篇：如何预防食物中毒？
热门标签：