平常在家有什么方法能缓解耳鸣吗？
可以多按摩几个穴位，分别是听宫穴、中渚穴、足三里穴和太溪穴。听宫穴就在耳屏前，下颌骨踝状突的后方，张嘴的时候会有凹陷处，找准那个位置按揉1分钟，可缓解不适。 中渚穴在手背上第四指节后方，在第四、五掌骨间的凹陷部位，用拇指和食指揉捏1分钟，就能达到效果。 足三里穴，则是在小腿外侧，用拇指指腹进行按压，每次按压10-15次，做3-5组，可以改善情况。 太溪穴在脚踝部位，内踝与跟腱之间凹陷地方，用拇指指腹按压，与按压足三里穴是相同步骤，坚持一段时间，会发现有变化。 根据以上原因，针对性进行调理，错误生活习惯要改正，要多注意休息，保证每天睡眠充足，心态也要保持乐观，不良情绪会给内耳细胞带来刺激。 现代人的压力确实比较大，就要懂得解压，不能让压力一直埋在心中，应该多与社会接触，多与大自然亲近，压力或许能够得到缓解，心情也会逐渐变好，就有利于缓解耳鸣。 平时要懂得保护耳朵，不要让耳朵一直处于嘈杂环境中，用耳机的时候，不要将音量调太大，戴的时间也不能太久，不然耳朵会容易受损，也就容易引发问题。 还有一件事需要注意，就是有些人总喜欢没事掏耳朵，有没有耳屎，都要去掏一下。这样的做法并不正确，频繁掏耳朵对耳部健康很不利，很容易损伤耳道，错误的掏耳屎方法，还会将耳屎捅入耳道深处，就会给身体带来更多伤害，劝你手下留情！
平时饮食方面应选用高蛋白、高维生素、低脂肪食物，常服些维生素A、维生素B等药物，也是可以起到缓解的作用的。解除精神上的压力和思想包袱。
1、可以做耳保健操，建议做一段时间。一定要坚持才有效。
2、建议可以在睡前播放白噪音或者更舒缓的声音比如海浪声等。掩蔽耳鸣
3、调整心态和情绪非常关键。
首先要自我调整好心态，调整好日常的饮食起居，每天做做耳保健操，每半年去医院检查一下听力情况。
平常在家有什么方法能缓解耳鸣吗？可以按摩几个穴位，分别是听宫穴、中渚穴、足三里穴和太溪穴。听宫穴就在耳屏前，下颌骨踝状突的后方，张嘴的时候会有凹陷处，找准那个位置按揉1分钟，可缓解不适。平常要懂得保护耳朵，不要让耳朵一直处于嘈杂环境中，用耳机的时候，不要将音量调太大，戴的时间也不能太久，不然耳朵会容易受损，也就容易引发问题。
还有一件事需要注意，就是有些人总喜欢没事掏耳朵，有没有耳屎，都要去掏一下。这样的做法并不正确，频繁掏耳朵对耳部健康很不利，很容易损伤耳道，错误的掏耳屎方法，还会将耳屎捅入耳道深处，就会给身体带来更多伤害，
可以多听听其它声音，分散一下注意力。有的人耳鸣听白噪音有缓解作用，你可以搜索白噪音尝试一下
1.鸣天鼓。如果大家出现了耳鸣的症状,可以通过用双手掌心按压耳朵并且轻轻叩击的方式来进行调理。相对来说,这种调理方式比较常见,大家在调理的过程中最好是可以让耳朵听见敲打的声音,这样每天坚持五分钟左右,就可以有效的缓解耳鸣的病...
2.按摩耳廓。大家可以通过将手掌放在耳朵部位,然后用手掌均匀的去进行推拿按摩,持续的时间也不会过久,按摩到耳部有明显的发热情况即可停止。
3.按摩耳鼓。大家可以将双手的手指插入耳中,然后在确保自己听不见声音后把手指拔出即可听见声音。所以大家在日常生活中可通过这样方式来进行简单的按摩,由此来缓解耳鸣的症状。
4.按摩耳轮。大家可以用自己的食指和拇指对耳朵来进行按摩,在按摩的过程中要足以沿着自身的耳轮来回的按摩。
下一篇：按摩是否可以缓解耳鸣疼痛？
上一篇：失眠是什么原因引起的？