日常预防突发性耳鸣
如何预防突发性耳鸣?主要有以下几点： 1.限制脂肪的摄入。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。 2.补充富含蛋白质和维生素类食物。有关专家的研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类消耗量增加。人体缺乏维生素类食物，司听功能的内耳听觉细胞会发生退行性病变;因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。 3.多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。 4.多饮牛奶。
避免接触强噪音、戒烟限酒、生活有规律、适度运动都可以
1.限制脂肪的摄入。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。
突发性耳鸣常发生于中年人，是耳鼻咽喉科急重症之一，常由内耳外伤、感染、药物中毒、感冒、疲劳、情绪激动，用力擤鼻涕等引起，可以采用中西医结合的方式进行治疗。
日常生活中，可以通过注意耳部卫生，及科学饮食进行预防。突发性耳鸣，很明显就是突然发生，没有征兆的就开始耳鸣，耳鸣发生在一瞬间，或最长不超过48小时，耳鸣就达最高峰，突发性耳鸣常发生于中年人，程度不一，多与耳聋同时发生，耳鸣可随听力恢复而减弱或消失，也有耳鸣先消失，听力随之恢复，或持续到听力恢复以后。
耳鸣程度比较重，熟睡时发病者，有时可因此而惊醒，突发性耳鸣的临床表现，可以出现耳聋、耳鸣、眩晕、耳堵塞感一般先于耳聋出现，还可以会出现眼震，可以影响情绪，影响听力，影响睡眠，进而会影响工作，所以一定要及时治疗。
有以下四个方面供参考：
1.面对与日剧增的社会压力，要学会保证良好心态和稳定的生活状态，学会合理的放松和减压，忌暴怒狂喜，这是预防突发性耳鸣必须要做的。
2.注意勿过度劳累，做到起居有时，饮食定量。注意预防感冒，有一部分突发性耳聋的病人可能与感冒有间接关系，还要注意预防中耳炎疾病。
3.要有自我保护意识，若出现突发性耳鸣或耳鸣的症状，就要及时到专业正规医院就诊，并谨遵医嘱在家安心静养，避免接触噪声或过大的声音。
4.研究数据显示：有一半以上的患者发病前都有过感冒、熬夜、酗酒等不良生活习惯，在此提醒大家，杜绝生活中不良习惯预防突发性耳鸣。
劳逸结合：工作比较累的时候，要适当放松一下，给自己一个喘息的机会。情绪良好：要懂得调整心态、放松心情，避免紧张焦虑的情绪，要保持一个好心情。
首先要保证充足的睡眠;远离噪音;减少情绪波动。一些不良的生活习惯是跟突聋的发生有关的，比如说经常熬夜的人，还有一些工作经常加班加点，坐在那地方一动不动的人，他们的耳聋发生的几率就很高，还有一些像受寒、受凉，还有一些有基础病，比如说这个人有高脂血症，他的血管有粥样动脉硬化，这样的人内耳的微循环障碍的发生几率是比一般人要高的，从这个角度反正说，我们有一个健康的生活方式，经常的体育锻炼，注意营养，注意我们血管的健康也是在一定程度上能够预防突发性聋的发生。