晚上睡眠接近9小时，可是白天还是一直犯困怎么办？

更新时间：2022-07-03 09:09:01 65次访问

如果你晚上睡眠接近九个小时，白天还一直犯困的话，我觉得主要是晚上睡眠的质量不行的原因，最大的因素就是没有高质量的睡眠，很多时候你的睡眠都是浅层次的，在这样的睡眠下，是不能够使身体恢复能量的，所以建议你还是不要仅仅从时间上来看待这个问题。你可以在睡前适当的运动，然后睡前也可以再喝一杯热牛奶，使得自己进入自然的睡眠状态，然后就是把自己真正的放空，放下所有的压力，或许睡的会更好一些。仅代表个人观点。