得了耳鸣耳聋之后需要注意什么？
第一、耳鸣耳聋病人应戒烟禁酒，不喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇对内耳和听神经的损害。 第二、适度的体育锻炼。身体适当运动可促进全身血液循环，增加人体的新陈代谢，加强内耳器官的血供，改善内耳代谢。可选择多种适当的运动，如打太极拳、散步、慢跑、游泳等。其中散步对老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择噪音小，空气清新，环境优美，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽，对耳聋的恢复十分有益。行走要有一定速度(每分钟达80-100步以内)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右)。每天走路1小时左右，可上、下午分次完成。做到自我感觉良好，心率增加20次左右，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗为度。 第三、耳的自我推拿保健，推拿是促进耳鸣 耳聋 恢复，减缓症状的良好方法。人的耳廓正面有 300多个穴位，背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位，同时对促进耳部血液循环有良好作用，可延缓耳聋症状发展。如果经常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。按摩耳廓，没有严格的要求，闲暇时可随时做，每次约5-10分钟，以发热为度。 第四、控制情绪，保持心情舒畅。要想进入老龄仍保持耳聪目明，首先要有一个健康的身心，要创造一个良好的生活环境，每天都以愉快的心情去面对一切。心胸开朗，少发脾气是良方。 第五、多与人交往，多动脑，多动手可以延缓衰老，预防老年性耳聋。 第六、尽量避免接触噪音。如交通、工业、建筑、娱乐、居住环境中的噪音。 人们一般都相信年老耳聋与年老眼花一样自然，听力丧失同白发满头及老年斑一样不可避免。但多年的研究结果却表明，长久过度暴露于噪音之中是导致听力损伤的原因之一。
耳聋耳鸣生活中首先要注意尽量的避免噪音接触，因为噪音的长期接触对于耳鸣耳聋都会有一些不良的影响。另外要注意维持正常，稳定的血压血糖血脂，因为这些慢性疾病时间长了以后尤其控制不好的话，对于耳聋耳鸣都有一些不利影响。另外要注意避免长时间的精神压力过大，避免焦虑紧张这些精神因素，心理因素对于耳鸣耳聋也有一些不利影响。
个人建议：平时需要掌握一些保护耳朵的相关知识，预防耳朵出现疾病，给生活带来不利的影响。保持耳朵清洁干燥，居住的环境要保持安静，舒适，远离噪音，不要长时间的戴耳机以及长时间的处于噪音大的环境中当中。注意合理饮食、充分休息、放松心情、加强锻炼提高自身免疫力。
如果有耳鸣耳聋需要及时到听力中心进行检查，通过佩戴助听器来辅助交流的同时可以压制耳鸣。在生活作息上建议不要熬夜，饮食不要太刺激。工作环境尽量要安静，不要在嘈杂环境下长期工作，这样会加深耳鸣和听力损失。
少食辛辣刺激性食物，如辣椒，洋葱等。多食用一些有益于富含营养，好消化的食物等。远离噪音和爆炸现场包括放爆竹，因为较大的噪音可引起噪音想耳聋，耳爆炸声会造成爆震性耳聋，远离烟酒和耳毒性药物。
耳聋患者主要要忌烟酒辛辣的刺激的东西，精神紧张，压力过大、熬夜、浓茶、咖啡、以免出现血管痉挛，供血不足加重耳聋，以上都是耳聋的要注意禁忌的，耳聋患者饮食需要清淡为宜，新鲜的水果、蔬菜，避免油性食物。
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