长期失眠多梦怎么调养？
建议采用中医调理，一般中医都会推荐补充芝宁多糖，调节神经-内分泌-免疫系统紊乱，对神经中枢起到镇定作用，增加大脑活力，阻断失眠的恶性循环。可以试试
神经衰弱导致的
建议中药调理一下
由于形成抢眼的原因是非常的复杂，例如有肝胆之热上扰于心神造成的不失眠、也有阴虚内热造成的失眠、还有心神失养的神精衰弱症造成的失眠、甚至还有胃的消化功能异常造成的失眠多梦等等，其实说明了很多的五脏六腑的影响都可能会造成失眠多梦症的产生，所以这个病症看似简单其实治疗起来如果药不对症是根本无效的，那么在临床治疗上也就是基于这个原因，许多的时候造成医者在治疗上的困惑，而患者也认为这个病症是很难治疗的。
1.保健疗法：每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳头3次，每次5分钟。
2.饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先将大枣、小麦水煎去渣取汁，调入冰糖饮服，每晚1次。
3.药粥疗法：大枣10枚，桂圆肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、桂圆肉，煮至粥熟时，调入冰糖即成，每日1剂。
4.脏器疗法：猪心1个，柏子仁15克，调料适量。将猪心洗净、切片，与柏子仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪油等，煮至猪心熟后服食，每日1剂。
5.填脐疗法：取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
6.敷足疗法：取朱砂3～5克，加米糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
7.足浴疗法：取磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30分钟，每晚1次。
一人一方针对性治疗
长期失眠多梦该怎么办？
大多数人失眠都伴随着多梦的情况，这是很正常的。但是长期的失眠就会给人们带来诸多的影响，不仅是在生活上的一些小细节方面，更严重的是会让患者的记忆力减退，思想变的越来越缓慢，也就是我们通俗的讲容易变傻。但是长期失眠多梦怎么办呢?下面一起来听听专家的支招。
一、失眠多梦患者可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
二、对于失眠多梦患者，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、睡觉半夜多梦，不妨在临睡前吃苹果一个或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
四、多梦失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g ，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
五、睡前对头部进行按摩，可以自学些按摩手法，最简单的就是睡前微微梳头。最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
六、患者还可以用安眠药帮助改善睡眠。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。
服用点镇静安神的药物，主要是心情得舒畅
中药调理，一人一方针对性治疗
多方面的调理效果更佳。
保持好心情不要想东想西
下一篇：怎么让心气好
上一篇：失眠多梦，入睡困难，该怎么治疗？