怎么治疗失眠？吃什么东西比较好？
一般轻度失眠可以食疗，睡前一杯牛奶，吃一些桂圆、大枣、小米等都有助于睡眠，长期失眠重度失眠需要结合药物治疗，但不建议大家服用安眠类、褪黑素类的药物，有副作用，推荐大家补充芝宁多糖，调节神经-内分泌-免疫系统紊乱，增加大脑活力，益补气血。是比较健康的调理方式。
调整睡眠时间，还有饮食习惯，适当运动有助睡眠哦吃点安眠药暂时改善
建议晚餐不要吃有刺激性的食物，不要和有兴奋作用饮品，养成按时睡眠的习惯
首先吃一些莲子粥，睡前喝热牛奶，热水泡脚等，坚持一段时间，如果不行再联系我
建议可以去看看中医，根据自己的情况进行调理，平时可以放松心情，压力必要太大了。
1.保健疗法：每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳头3次，每次5分钟。
2.饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先将大枣、小麦水煎去渣取汁，调入冰糖饮服，每晚1次。
3.药粥疗法：大枣10枚，桂圆肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、桂圆肉，煮至粥熟时，调入冰糖即成，每日1剂。
4.脏器疗法：猪心1个，柏子仁15克，调料适量。将猪心洗净、切片，与柏子仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪油等，煮至猪心熟后服食，每日1剂。
5.填脐疗法：取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
6.敷足疗法：取朱砂3～5克，加米糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
7.足浴疗法：取磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30分钟，每晚1次。
看中医吃中药调理比较靠谱。
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