打篮球脚踝总是习惯性扭伤，再参加比赛，应该怎么样保护脚踝？
1、一个是应该去买双好点的篮球鞋，买高帮的那种，稳定性的，对脚踝有个好的保护，还有就是准备活动一定要做开，还有就是如果有条件的话去加强一下脚的力量和柔韧性，最后一点就是如果伤了一定要等到伤好了再去运动。
2、另外也可以买个买个护踝！
比赛前应提前热身，避免扭伤
建议先做一下热身，再进行比赛
提前热身戴上护踝用具注意动作
比赛前先热身，并戴护踝。
一般来说肯定是动作有问题 或者热身没做好 否则不可能经常扭伤脚踝的~~
提前做好热身，穿高帮篮球鞋，
打球之前先一定好先热身，抢球的时候如果人太多就不要跳太高，人多了脚也多容易踩到别人的脚
多注意保护措施
习惯性损伤可不好恢复，建议要长期护理，打球要做好保护
带护踝最有用了
下一篇：谁能告诉我有哪些篮球明星
上一篇：手指受伤恢复之后多久能打篮球？
热门标签：