跳绳结合腹肌训练有效果吗
每天跳3000个加腹肌训练，大概几个月有腹肌。希望各位能帮助我解答一下
不能，但是可以作为练腹肌的辅助练习。至少也算得上是有氧运动，如果要练腹肌，可以搭配跳绳效果更好，但是如果光跳绳的话，最多只能减肥
还要有其它锻炼才可以
下载keep，里面有腹肌撕裂者锻炼程序，能坚持的话很快的
可以，不过练腹肌的最好方法是仰卧起坐
效果是有的，只不过要看个人的具体情况，有些人可能一两个月，有些有可能半年，还有一些人可能没办法做到
是的，你说的很对哦
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