投篮标准姿势用不上力怎么办？
我是一名后卫，用我以前的投篮姿势很容易被盖（以前的姿势也说不上很适合我），所以就一直练标准的姿势，不过总感觉用不上力，咋办啊我不能只突破吧（如果可以希望能提供锻炼腕力的方法，我朋友说这样可以）
多练练手腕力量和卧推
你光注意上肢动作，关键是你没有借助腿部力量的传导。
多练习，习惯成自然。
首先必须增强腿部力量和腰腹力量，保证投篮出手时的稳定，然后就该练习投篮前的假动作了。
标准投篮姿势之所以叫标准，就是最适合大部分人的，，你现在估计是只学了个外形，精髓没学到所以会发力不准，多看看教学视频，或者要大一点的篮球训练所，咨询那些高级教练，他们调拨下你，可能你就找到要点了。标准投篮，是做好三威胁持球动作后，要求的是从脚开始发力，在发力同时，手开始形成先上投篮动作，理论上，你调到最高点的时候，你的手臂直角投篮姿势也达到最高点，然后顺势手腕一拨球。如果你找我了投篮发力，投三分会很轻松的，标准投篮就是利用身体，实现最稳最省力投篮。多看多问，然后多练，再然后多总结，然后修正，再练，竞技体育，说白了和武术一样，，等你参悟了其中。就会突飞猛进
投篮用不上力，第一是没掌握标准的投篮姿势投篮动作的发力，投篮的发力是从腿部（或者说是下肢）经过腰腹部、手臂到手指手腕而且这些部位都是需要发力的，第二就是这些需要发力的部位的力量不足，引体向上、俯卧撑、举哑铃或者杠铃、深蹲、半蹲和蹲杠铃都可以
进行上肢力量锻炼
需要进行手腕的训练
需要进行上肢力量锻炼
可以不用标准姿势，怎么舒服怎么投，主要进球就好
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