更新时间：2018-04-09 10:27:05 126次访问
仰卧起坐是可以强化腹部肌肉，使肌肉群形成肌肉记忆，可以有效减少脂肪。我想说的是，有精力仰卧起坐，还不如跑步，晚餐少吃，不吃夜宵，多喝水，这才是减肥的王道
试试平板支撑
跑步，坚持不懈地跑步。
跑步、游泳、少吃
想锻炼腹部，建议进行单杠训练，通过单杠拉伸身体，也会起到收缩腹肌的作用。
光做仰卧起坐减不了肚子，必须全身运动
不吃饭多喝水无时不刻的运动
仰卧起坐不能减肚子赘肉，只能健壮腹肌。你要减肥最好是跑步和节食一起进行
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