做俯卧撑的时候头朝前看还是朝下看,对锻炼的效果好一些
您好这位朋友。
俯卧撑 有普通的和正规标准的有的、 抬起来 你会感觉到更累,增加难度, 这是标准俯卧撑的基础, 你说是普通的吃力,还是标准的吃力, 脸朝前!
祝福朋友幸福!
为了避免耸肩造成的颈椎压力,通常俯卧撑都是看向双手之间稍前一点。
尽量朝前看,这样腰不容易弯曲
都可以,我都是向下看。
一般是向前
头部保持中立位,面部一般朝下都不要超伸。
应该往前看,同时可以锻炼脖子,姿势也好看
一般都是看地面的吧
我觉得朝前看
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您好这位朋友。
俯卧撑 有普通的和正规标准的有的、 抬起来 你会感觉到更累,增加难度, 这是标准俯卧撑的基础, 你说是普通的吃力,还是标准的吃力, 脸朝前!
祝福朋友幸福!
为了避免耸肩造成的颈椎压力,通常俯卧撑都是看向双手之间稍前一点。
尽量朝前看,这样腰不容易弯曲
都可以,我都是向下看。
一般是向前
头部保持中立位,面部一般朝下都不要超伸。
应该往前看,同时可以锻炼脖子,姿势也好看
一般都是看地面的吧
我觉得朝前看