以前锻炼，时间长了，手腕疼，怎么办，好长时间都没好，过几天不锻炼也受不了

更新时间：2018-04-10 07:15:49 54次访问

减少运动量。如果是器械导致的可以先不练器械。

从头再来，循序渐进，根据自己的实际情况来进行锻炼。

每天的运动量不能过大，要坚持每天锻炼。

运动型损伤，休息，恢复后再锻炼时注意姿势和方法的正确性

发力不正确，姿势不正确，建议休息，彻底恢复了，再锻炼，休息期间可以看看书，《硬派健身》《一平米健身》

需要科学的循序渐进

是不是拉伤了呀？这个还是需要等好了后再练，不过在这个期间你可以练练腿，做做有氧运动，还是不碍事的

这个要休息好了才能锻炼。

1.手腕疼是扭伤，俗话说，伤筋动骨一百天，有可能你是扭到肌肉了，所以会这样。

锻练不能过度。

这个应该是拉伤了，贴膏药，过一阵再锻炼吧