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如何练小腿内侧肌肉？？？

更新时间：2018-04-10 07:16:30 41次访问

小腿内侧肌肉应该是腓肠肌？我的小腿会外翻，想练内侧肌肉，可是提踵的话总会用到外侧肌肉，有什么动作可以只练内侧的？这样应该可以改善外翻吧？

每个人的身体情况不一样，你最好找个健身教练指导。胡乱练习的话，很容易练不好。

杠铃提踵，或者坚持跑步踢球

夹枕头，可以参照书籍——《一平米健身》

内八字提踵效果爆炸希望采纳哦

提踵效果比较好

可以骑自行车或者跑步

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