关键字：手淫 更新时间：2018-04-11 15:41:59 134次访问
手淫是性发泄的一种，但长期频繁手淫，肯定会消耗大量精气，容易造成人精神萎靡不振，建议多锻炼，多看书，避免太安逸了。
锻炼身体，转移注意力，自慰一周一次为宜！
转移注意力吧
没别的办法 克制自己
很正常的啊
心思放在学习上，少看黄色资源，多锻炼身体
只能进行自救，戒掉手淫。
一礼拜两次还行
不要一天总想就会没事的
戒掉手淫习惯，用心学习
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