减脂应该怎么锻炼的呢？

更新时间：2018-04-24 05:32:58 98次访问

身体脂肪分布均匀，寻求健身房减脂训练方法，步骤，谢谢

减脂 就是有氧多  与无氧少的结合    先热身 然后做力量训练 比如 卧推 深蹲 硬拉之类等等 然后做 跑步 波比跳 跳绳 等 之类  也可以分两天做！

锻炼，同时注意吸收的脂肪与消化分解的量比，就如收支比例。

其实就是做有氧运动，跑步是最好的方式

每天锻炼两次，每次都要练习到出汗程度。每次都持续到一小时y

有氧训练，心率在65%到85%之间，不低于30分钟的有氧训练，比如跑步、跳绳、单车、游泳等等。

先做三个月的有氧吧。

多做有氧全身运动吧

饮食加运动

多做有氧运动啊。

还要注意饮食