跑步紧张怎么办
我是特长生，每次普通的测试我都紧张，一次两次就算了可是我每次都这样怎么办？
这是一种过度紧张状况。 一般来说，适度的紧张可以激发人体释放肾上腺素，导致人体心跳加快，呼吸紧张，手心出汗等战斗状态；但是，长时间处于紧张状态就会影响人体的身体健康。 应该来说，你的行为还是正常的，只是比一般人表现更强烈些。 这有可能是你期望通过比赛，让别人对你刮目相看，你可以获得别人的赞赏。 但是，换个角度想想，假设你真的跑第一，同学们也只是夸夸你而已，那又能怎么样呢？假设你跑不了第一，同学就会看不起你吗？不会的，只要参与了，就一样应该会得到尊重。 该怎么办：相信自己，各方面树立自信，一紧张，你就深呼吸，心理默默念：我能的!
调整好心态，做深呼吸几次试试
跑个步紧张个毛！
慢慢调整，深呼吸。
这个你要自己调整心态
多参加测试，心理素质训练
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