跑步可以让大腿小腿变细吗？
这个要看你本来的情况，本来你就瘦的话，那么是没办法的，跑步会增加退步肌肉，反而更粗壮。
如果你本来很肥，那么跑步还是会减小腿部的。
突出爆发力的短跑不能，突出耐力的中长跑可以
跑步是有氧运动，是减脂最好的方式。你坚持有氧运动，身体的体脂率一定会下降的。全身都瘦了，腿部自然也就瘦了
会增加肌肉的密度和强度
慢跑可以，配合饮食，《中国居民膳食指南科普版2016》
作用是在头一个月，后面就越来越慢
你想多了 都是用腿的肌肉
应该不会的，会让小腿更壮
跑步是大腿和小腿上的肌肉更加有弹力结实，没有赘肉当然你会觉得变细！
坚持不懈可以
运动可以燃烧脂肪，于是腿上的脂肪也会被甩掉哦！
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