关键字:减肥 更新时间:2018-05-20 11:28:15 115次访问
1.三餐怎么吃?
2.什么时候运动(饭前几小时前,饭后几小时后)?
3.什么时候起床、睡觉?
正常吃,但晚饭要少吃点,油腻、高热量的东西少碰,下午四点到六点是最好的运动时间,最好每天能运动一小时,晚上10:30-11:00入睡,早晨6:00-7:00起床
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