关键字：减肥 更新时间：2018-06-01 04:36:46 91次访问
我18岁男，体重130，腰围88，怎么减肚子最好，这个年龄段多少体重和腰围是正常的
多跑步，还有俯卧撑，深蹲都可以的
廋腰可以做仰卧起坐~先做50然后适当增加个数。但是需要坚持做~！
跑步加仰卧起坐坚持一个月就会有明显改变。
多运动就好啦，但要保持
你的体重应该正常
每天步行2.13小时，2个月可以减掉10.135公斤。
去运动吧，健步走跑步游泳都行
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