关键字:失眠 更新时间:2018-06-06 19:47:45 102次访问
长期服用安眠药不仅所服用的剂量会增加,而且长期服用会产生依赖性,并且对身体会产生一定的副作用。心理减压很重要,每天开心,有规律的生活,工作顺心、家庭和睦,遇事想得开,每晚十点以前温水泡泡脚,早晨7点左右起床,形成习惯。
调整好生活饮食习惯,尽量保持在10点左右开始睡觉
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