孕妇什么时候需要补充DHA?
准妈妈在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内开始补DHA。
一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。
因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。
准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也会含有DHA，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富，孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。
DHA虽好，摄取量过多也是对身体有危害的。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量。所以，各位准妈妈们在补充DHA的时候要根据自身的情况适量服用。
有些稍微讲究的比较注意的会在孕前几个月就开始补充了，孕期的话差不多三个月的时候就开始补充了，促进胎儿视力智力发育，当然要选用孕产妇专用的，爱睿宝可以
专家建议，应在怀孕前 3 个月即开始适量补充 DHA 。这对足月婴儿的营养状况、神经系统发育、免疫系统发育都有改善作用。由于日常饮食转化 DHA 的效率很低，成年男性不到 1% ，育龄期妇女可以达到 9% ；婴幼儿 DHA 的来源主要是母乳，如果母乳中缺少 DHA ，产妇和婴幼儿则需要直接补充 DHA 。如没有母乳喂养，需要从添加了 DHA 的婴儿奶粉或 DHA 胶囊中补充。另外，对早产儿来说，特别是低出生体重的婴儿。
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