打篮球多练了突破,结果最近左脚踝隐隐的有些痛感,怎么办?
一般造成上述原因有两方面,运动前热身不够,营养补充中钙没有补充够,建议以后多做一些柔韧踝关节的运动,目前处于运动损伤期,建议暂停一下运动,多用热水泡脚,淹过踝关节,以后记住补充营养和做足热身运动,一般来说,力量型运动员要比一般运动员做更多的热身运动!
有病就看医生,这也问?
休息一下吧,不能再打了!
最好检查一下
不能再打了!停一个月~等伤势恢复再打!突破对脚裸负荷很重~估计是软骨挫伤了
赶紧休息吧,最好检查一下,待症状消失再恢复运动。
那不是练多了,而是受伤了
去医院检查下吧,先不要打球了
需要全面检查,确定是训练原因还是别的。
注意运动后理疗
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