跑步后大腿痛
肌肉产生了乳酸，乳酸堆积形成痛感。
乳酸引起的肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉(或韧带)损伤，就必须用医学手段解决了。
应该长时间没有运动过吧？这种运动后的肌肉酸痛感是正常的，有运动习惯的人对这种酸痛感已经习以为常了，所以不太当回事；而缺乏运动的人突然运动，身体上的这种反应是比较强烈的；但也不用担心，这种酸痛感一般在两三天内就会慢慢消失。
以后运动完了，记得对相关的肌肉进行拉伸，能有效的缓解这种酸痛感。
先做好热身，适量运动。
长期不运动，乳酸堆积造成的，可以静养，等康复后在继续运动。
看是酸疼还是别的，酸疼几天就好
按摩、热敷、拉伸，喝点咖啡，能缓解一点点
要么是运动过量，要么是用力不当，可适当休息几天观察一下。
跑完记住充分拉伸
那是长期不锻炼的后果！
股四头轻度拉伤，热身不足或者长期缺乏锻炼很容易出现。
只要没有韧带断裂就不怕，好好休养一段时间就好了
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