我最近在锻炼肌肉，每天都做俯卧撑60个，已经半个多月了，因为我经常干体力活，肌肉很疼，
能休息两天在做俯卧撑吗？肌肉会不会变小
建议还是不要，现在肌肉疼，属于正常现象，过几天就好了！
补充营养，不会变小的
坚持锻炼就好了
锻炼是个循序渐进的过程 感觉累了完全可以休息几天
完全可以的，加油看好你！~
力量锻炼必须给肌肉一个休息时间，比较科学的方法是隔天进行力量锻炼，同时在进行锻炼时把一个动作分成三到五组，配合呼吸，动作用力时吸气，动作还原时呼气。每组间隔一分钟。
我听说要有针对性的练肌肉才漂亮
你一天做20个吧
分组 隔一天做 加强营养
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