我初中了，前天老师罚我做俯卧撑20个，一次做俯卧撑，非常累，做完之后一点力气也没有，第二天也是。
做完之后第二天明显得感觉腹部只要挺直或用力就会痛，还有手臂部和胸部之间的地方一用力就痛，躺下也是，摆手也会疼，而且写作业手部稍微用力2秒钟就有气无力，手软又跟一点力量没有一样，用力勉强有一点点力量，我这是怎么了，该怎么办
没有事....休息几天就没有关系了......平时锻炼太小
没事的，体育老师会有分寸的，只是肌肉有点过度用力罢了。
肌肉延迟性酸痛，很正常的生理反应，休息几天就好
平时锻炼少了，肌肉突然用力第二天都会有这种反应
长时间没有这方面的运动，身体肯定会有很大的反应。建议平时多加强力量运动和有氧运动，把身体的各项机能都练到最佳。
你现在的这种情况是正常的，一般三天左右就会缓解。以后记得运动前一定要充分热身，运动后对所锻炼的部位肌肉进行拉伸，这样会很好的缓解运动后的肌肉酸痛
适应了，就好了。应该自己坚持每天做20个或30个
这种现象有可能是因为你经常不运动，一下做这么强的运动导致你哪都痛
这起码说明你平常严重缺乏必要的锻炼，今后必须加强运动了。
太久没有运动了突然运动就会导致肌肉里的乳酸增多就会酸痛，泡下热水澡放松一下就好了。
平时运动过少，过几天就好了，建议坚持运动，体能就会越来越好了
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