一个月后要参加3000长跑,昨天练习了一下,练完就感觉有点头晕
昨天练的气候,大概才1000多米的样子就累了,停下的时候就感到头晕,怎么回事?
不知你平时是否很少运动?看你的反应感觉应该是这样的。这种事磨阵磨枪是来不及的,还需要平时多加强运动。建议你现在就开始练习,每天跑步;先跑1500,适应后跑2000米,最后待身体体能都达到后,可以冲一下三千米
平时缺乏锻炼,3000米的运动量对你来说有点偏大,导致暂时的脑供氧不足,建议你循序渐进,前10天跑1000米,中间10天2000米,后10天3000米,身体适应了就好了
头缺氧了呀
跑步是有氧运动,你在跑步过程中消耗了大量氧气,停下来就会导致短暂的脑缺氧,所以就头晕了,不过这个没关系的,我跑完1000米也会有点头晕。这是正常现象
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