第一次练跑步机，练了40分钟，下来之后为什么会头晕
运动是个循序渐进的过程，一开始要先适应，适应速度和强度。应该是没有热身，而且第一次上跑步机运动，还不习惯这样的跑步感觉，时间又比较长所以下来会晕，一定要注意强度，不要一开始就给自己目标太大，身体还不能适应，运动完休息一会儿，及时补充水分。建议上机之前先做几分钟热身，然后速度和强度小一点，慢走坚持20分钟左右，如果没有特别不适再坚持到30分钟，然后每周坚持3-5次每次30分钟以上。
下来的太快了
运动过量了，没有循序渐进
要注意别过力了
运动应该量力而行，循序渐进。
运动量大，血液流向下肢，脑供血不足，休息一会就好。
平时不锻炼的原因
运动量过大了，身体还不适应，跑步机和场外跑步感觉不一样的。循序渐进
平时缺乏运动，需要循序渐进。
要循序渐进，运动是生活的一部分，伴随一生
应该是远动过量导致
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