为什么跑完步之后肌肉酸痛？
正常反应。肌肉在运动时产生了酸，需要一段时间排出体内（正常代谢掉）。但如果你长期不运动，或一次性运动过量，就需要很长时间去排出体内。这时需要温敷，加速体内循环代谢速度。
都是少运动造成的
不经常锻炼就会这样，这是身体自我修复好保护的机能。
因为你长时间不运动，突然做剧烈运动的话这样会导致肌肉劳损的，韧带也比较容易拉伤
运动后，肌肉乳酸堆积，属于正常的运动延迟酸痛，基本会持续24-72小（根据运动强度有关）
剧烈运动之后，肌肉乳酸堆积
正常现象不要停继续
长时间没有运动之后再运动体内会产生酸性物质
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