初三学生运动用不上力
从两个月前起吧，我每天进行有计划的锻炼,例如：跑步，哑铃弯举，引体向上等。每天摄取一定的蛋白质，但运动总用不上了。本人也会有手淫习惯，每次做完再去锻炼，总感觉力气满满，但在接下来的几天里，却用不上力。锻炼力气的多少与身体的劳累程度有关系吗？（本人是学生，每天都学习直到放学再去锻炼，每次学习完都很累）
撸完很足就对了，因为会分泌多巴胺，这跟跑步时释放多巴胺以减轻痛楚增加兴奋度是一样的。但关键是要有节制，不然兴奋感就没那么管用了。无力的话，一可能是因为睡眠不足；二可能是因为贫血，那么就多吃鸡蛋、酸奶、豆制品豆浆、紫菜、海带；三可能是因为热身不足，所以无论如何都要在运动前热身10分钟，原地转圈小跑就行，但不能中断，不能打折扣。
由于休息不充分，紧接着运动就耗费更多体力。
更换训练部位注意休息
补充点营养
不能每天都锻炼一个肌肉群，肌肉吃不消。你可以交叉着来，2天练手臂，2天练腿或腹肌等
不要频繁淫，伤身体，这对你锻炼有影响
应该是技巧问题
多运动就会用上力了！
每天多多运动就可以了
锻炼的少了
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