科学健身的核心指标是什么 - 爱问答

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科学健身的核心指标是什么

不管做什么样的健身运动都不宜过猛,训练强度不宜过大。不仅要循序渐进,而且要针对不同人的体质制定合理的健身计划。

个人以为适可而止

这属于健康的范畴,没有明确定义

国家体育总局公开发布《全民健身指南》,以心率为指标把体育健身活动划分为小强度、中等强度和大强度三个级别。

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