更新时间:2018-03-11 00:50:13 97次访问
要比别人多做热身运动 比如别人跑1000米 你就跑3000米再去拉
这个需要专业教练帮助才行
不建议自己锻炼
别急着去拉,要在身体预热后效果才最佳
专业指导,不要擅自去练会伤的
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