我13岁怎样练腹肌标准
练腹肌会影响身高吗？有什么重要的事项吗？有什么标准练腹肌的方法？
不会影响身高的，不过你的饮食营养要充足。练腹肌最为简单而有效的方法就是仰卧起坐。每天早晚各来一次仰卧起坐，每次二十个左右。两个月左右，腹肌就明显的突出成形了。
不会的，多锻炼还会有助增高。
正常锻炼就可以了，你可以试一试平板支撑和卷腹
练轻运动比如自重就行了，别负重，很多朋友都是小的时候负重成年了有很多毛病
腹肌是练那地方的肌肉
就是正常锻炼就可以
可以在家练习仰卧起坐，要做到足够的运动量，天天坚持，持之以恒，很快就能收到效果的。
不会，最快方法是仰卧起坐，引体向上也可以练肌肉
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