初三女生每天使用负重沙包锻炼，跑步的速度会加快吗
关于这个问题，就是训练得当是会提高速度的，最好还是请专业教练指导会进步得快点的……
如果你没有一定的训练基础的话，在脚踝这种远端关节处佩戴负重反而会影响你的跑步姿态，负重训练需要循序渐进，近端负重（比如负重衣）要优于远端负重（比如脚踝沙袋）
负重练习是能提高运动水平的
你关注的不应该是什么负重，应该是跑步的爆发力，腿部肌肉的力量和跑步姿势的正确
可以的，坚持下去就会有成效
这个也需要合理制定训练计划才会加快
肯定是有帮助的。
应该会速度加快的
一点会加快的
别自虐了，马上中考了，女生身体就娇弱，正处在生长期，学习压力大，精神紧张，强行锻炼后遗症很严重，每天慢步跑几圈，坚持下来效果也不错
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