本人1米80体重79，是一名体育生，明天训练最少4个小时，请问需要蛋白粉吗或是增肌粉?

更新时间：2018-11-04 08:02:36 126次访问

多大岁数呀，男的女的呀！还要蛋白质、增肌粉来着的呀，训练啥项目呀，是健体健美的吗！

要根据每个人肌肉群以及蛋白量来决定

首先你得知道你的脂肪比是多少。然后才考虑下一步该干嘛。

我觉得是不用，补充蛋白粉不错

按照老师要求最好，不要相信其他的

不需要，合理隐适美，多增加点营养。

根据运动量可补充营养

一般最多吃点蛋白粉就可以

我觉得都不需要啊   正常的饮食一般就够了

吃鸡蛋好点吧！蛋白粉或增肌粉不健康！